A atividade física tem um impacto direto na saúde mental.

A atividade física tem um impacto direto na saúde mental.
Não é só “gás” ou “ânimo” é liberação de neurotransmissores que regulam o humor, o sono, a ansiedade, a atenção…

Mexer o corpo é, sim, uma forma de tratar a mente.
E antes que você diga:
“Ah, mas eu odeio academia…”
… te conto: qualquer movimento conta.
Uma caminhada. Dançar na sala. Alongar. Respirar fundo e sair do lugar.

Não espere vontade pra começar.
Comece pra que a vontade volte.

Você merece se sentir bem por dentro e por fora.

Me conta aqui: qual foi o último movimento que você fez por você hoje?
Salva esse post pra lembrar que autocuidado também é ação.
E manda pra aquele amigo que só precisa de um empurrãozinho hoje.